ACT: Aceitação & Compromisso

Era uma vez um bicho gente, em um reino nem tão distante, que foi ensinado desde pequeno a prezar pela coerência em suas narrativas. Assim foi, assim é e assim será com todos os seus semelhantes.

Os experimentos não são bem-vindos, as certezas sempre muito esperadas e tudo carece de um porquê, de um motivo ou uma justificativa, especialmente aquelas que são mais plausíveis.

Se porventura você vier a ter algum problema, só existe uma saída: livrar-se dele. Você precisa resolvê-lo o mais breve possível. Do contrário, a sua vida não estará dando certo. 

A lei é uma só: a felicidade está na ausência da dor e o segredo é saber controlar as suas emoções. Afinal, adultos não choram, pessoas bem sucedidas têm muito dinheiro, a perfeição é o melhor parâmetro e a plenitude só acontece quando você atinge bons resultados em todas as esferas da sua vida. 

Lendo assim, parece não fazer o mínimo sentido, eu sei, mas a indústria da felicidade é real e o bicho gente precisa tomar cuidado. Talvez o despertar da matrix não seja tão doído como nos filmes, mas ele demanda exatamente o mesmo esforço. 

Na Terapia de Aceitação & Compromisso nosso principal objetivo será desenvolver flexibilidade psicológica.

Partimos de um convite a encarar o sofrimento como aspecto inerente da humanidade, pois ele só acontece em função da nossa capacidade de avaliar, comparar, classificar, categorizar e assim sucessivamente. 

Nossa cognição, devidamente amparada pela linguagem, é o que nos permite aprender e evoluir. Foi o que nos trouxe até aqui, ao mesmo tempo que se mostra como sendo o nosso principal “calcanhar de Aquiles”.

---

Iremos trabalhar com a aceitação em um sentido oposto ao de resignar-se.

Não, nada de aceita que dói menos. Aqui falamos em desenvolver uma disposição ativa para encarar o sofrimento como parte de um contexto. Vamos aprender flexibilidade psicológica para ampliar sua visão a ponto de compreender os processos e emoções envolvidas.

O sofrimento, independente do tamanho, é apenas parte da história, nunca o todo. 

O compromisso será com ações guiadas em direção ao que realmente importa pra você, contemplando os aspectos de vitalidade necessários para  uma jornada rumo à vida que você quer viver: real e significativa.